Esse é um dos principais problemas que tem feito com que milhares de pessoas,não consigam alcançar de fato seus objetivos. É exatamente por isso que trouxemos neste artigo algumas formas para que você aprenda como vencer a procrastinação definitivamente.
A poucas semanas do fim do ano, surgem em nossa mente todas as promessas que foram realizadas ainda no começo do ano, com intuito de realizá-las ao longo do ano, mas é nesta época que estamos vivendo que percebemos que pouquíssimas coisas, ou praticamente nenhuma, foi de fato realizada.
Mas, por que isso aconteceu? Será que aqueles dias que deixamos a realização pára depois, para outro dia, pode ter prejudicado que conclusão destas metas? É bem provável!
A procrastinação, é nada mais do que um ato de adiar ações ou tarefas, o famoso “amanhã eu faço”, que tem sido o principal problema da atualidade, tanto no meio profissional, como no estudantil.
Um estudo da Universidade de Carleton no Canadá, afirmou recentemente que a procrastinação é um dos maiores problemas no meio corporativo, e o maior na área da educação. Mas, a grande questão é, se temos o conhecimento que isto de fato é algo prejudicial, por que insistimos no erro? Como vencer a procrastinação de uma vez por todas? É importante responder uma pergunta por ver, por isso antes de mais nada vamos entender o por que, antes de saber como.
Por que Procrastinamos?
Como dito anteriormente, quando realizamos o ato de procrastinar, entendemos que aquilo de fato será prejudicial, que a longo prazo tornar uma realização impossível,ou gerar problemas como atrasos, ou até mesmo problemas maiores. Isso é algo incrível, afinal como fazer algo que sabemos que a ruim? Isso acontece não pelo fato de que não conseguimos gerir nosso tempo, e sim, por que existe uma dificuldade de controlar nossas emoções e impulsos. No momento em que seu cérebro opta por procastinar, ele está tentado melhorar seu estado de ânimo, ao evitar que você faça algo que não parece ser tão agradável. É como uma pessoa que para esquecer problemas, acaba comendo compulsivamente, ela se distrai por um período, mas logo se dá conta dos resultados que aquilo causou.
Mas, o que fazer para combater a procrastinação?
A procrastinação é mais comum em cérebros mais jovens, até os 30 anos, não significando que pessoas mais novas possam não sofrer com o mal, como também nada impede que pessoas mais velhas acabem procrastinando. Separamos aqui algumas formas, que te ajudam a entender como vencer a procrastinação e finalizar o próximo ano sem pendências, confira!
1. Utilize técnicas de Mindfulness
Uma técnica extremamente benéfica, pois, nos ajuda a perceber a importância de cada tarefa, levando-nos ao entendimento de que precisa de ser feita em determinado momento.
2. Faça um divisão clara
Trata-se de executar de forma bem inteligente os mapas mentais, antes de iniciar uma tarefa, pense nela como um todo, o passo a passo que será preciso para desenvolvê-la e divida em etapas que realmente serão possíveis de realizar.
Por exemplo, se você produz 30 imagens gráficas por dia, de nada adianta inserir 60 em um dia, as chances de isso desestimular seu cérebro é gigante. O e-book Gestão de Tempo, tem dicas bem interessantes sobre o assunto.
3. Foque na importância das tarefas
Isso é algo que é bem simples de realizar. Ao perceber que está procrastinando, pare para pensar na importância da atividade, em que ela impactará em sua vida? Te ajudara a conseguir uma promoção, será vital para ganhar mais visibilidade, conseguir o diploma?
Ao focar no que a tarefa representa, você tende a vê-la com extrema urgência e importância.
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