A falta de foco pode ser um verdadeiro problema para nossa vida, por isso entender como eliminá-la do nosso cotidiano é vital para nossa evolução. Veja abaixo como melhorar a sua vida, e voltar a ter uma história extraordinária.

Com os avanços tecnológicos que ocorreram ao longo dos últimos anos, aumentaram de forma considerável as opções de entretenimento em nosso dia-a-dia, e essas opções por mais que sejam incríveis podem acabar nos atrapalhando nas atividades cotidianas.

Pequenas distrações de minutos por mais que pareçam inofensivas são capazes de desperdiçar horas e até mesmo dias de trabalho sem nem ao menos você perceber.

É comum termos a sensação de que o dia não rendeu, ou que as horas passaram voando sem proveito algum.

Esse pode ser um forte indício que você está sofrendo do mal do século: a falta de foco na vida. Sim, a falta de foco não englobam apenas suas atividades no trabalho, mas também suas atividades no âmbito social e familiar.

Para você entender mais a fundo este problema, assim como identifica-lo e solucioná-lo de uma vez por todas, reunimos algumas informações e dicas imperdíveis. Confira!

O Problema com Falta de Foco

A falta de foco pode afetar mais de uma área da sua vida. Muitos acabam lidando com o estresse constante, ansiedade e outros problemas cada vez mais comuns, por que simplesmente não conseguem se manter focados em uma tarefa por vez, acabando realizando tudo de forma desordenada.

Isso pode acontecer por vários motivos motivos, os mais comuns são as várias distrações na vida dessas pessoas que, ao final ficam apenas com resultados decepcionantes e desmotivadores.

Para evitar isso, você deve saber qual caminho tomar, ou seja, entender que determinada tarefa terá como resultado a ação “x” e se você realizar a tarefa de maneira diferente, o resultado mudará.

Quando você não vê que o problema com a falta de foco está em você e não à sua volta, você percebe que é o único responsável pelo que acontece na sua vida. Para mudar isso, você deve ter em mente uma ordem certa de ação: são elas, ser, agir e ter.

É você ter a ação de ser focado, saudável, empenhável. Isso faz com que você aja de acordo com essas ações, e, como consequência, passa a ter uma vida melhor.

Uma das maiores virtudes que uma pessoa pode ter é reconhecer seus erros, suas falhas e acima de tudo entender que não é perfeito. Essa noção da ausência de perfeição, não te reduzirá a uma pessoa incompetente e sim te conduzirá em um aperfeiçoamento constante e cada vez melhor.

A ligação entre a falta de foco e a disciplina

Acreditamos que ser mais produtivo e realizar várias tarefas durante o dia é o melhor a se fazer. Mas não é exatamente assim que a disciplina funciona. Sabemos que ter disciplina é ser capaz de realizar uma determinada tarefa nos dias em que nos propusemos realizá-la, em conjunto o foco acompanha quando nos focamos em sua conclusão durante o período reservado à ela.

O nosso maior problema é não saber utilizar a disciplina ao nosso favor. Quando somos interrompidos, demoramos de 7 a 14 minutos para retomar o foco e a concentração naquela atividade que estávamos realizando, isso é muito tempo!

Imagina se a cada e-mail que chegue em sua caixa de entrada você pare sua atividade para que possa ler e responder, dependendo da frequência de e-mail que receba diariamente você pouco realizará, considerando os 14 minutos que levam para que retorne às suas atividades.

Não é preciso lotar sua agenda de tarefas para o próximo dia para que este seja produtivo, e por muitas vezes ainda colocar mais tarefas sem que tempo para descanso. Essa rotina planejada não é nada benéfica e sem dúvida alguma colabora demais para a falta de foco e principalmente a falta de disciplina.

Muitas tarefas levarão você a um estado de cansaço físico, emocional e mental fazendo com que nos tornemos incapazes de realizar a tarefa no tempo estimado, além de tornar mais distante a programação disciplinar de seu cérebro.

Segundo estudos, para que você crie um hábito, ou seja para programar seu cérebro para a realização de uma atividade específica quase que automaticamente de forma bem disciplinada é preciso que você realiza a atividade pelo menos 30 dias corridos.

Por isso, para evitar a frustração de um dia sem produção, é preciso organizar as tarefas de acordo com a sua importância. Deve-se separar os assuntos importantes e os urgentes, ou seja, os que devem ser realizados com certa prioridade e realizá-los como programado.

Desse modo, você faz com que tanto você como as pessoas que trabalham a sua volta se tornem disciplinadas e isso trará paz, conforto e liberdade para o ambiente de trabalho, além é claro de muito mais produtividade.

Identificando a falta de foco no trabalho

A partir do momento em que você percebe que o seu trabalho pode estar prejudicado pela falta de foco, você já deu um importante passo até a mudança, já que o primeiro passo para deixar um hábito nocivo e reconhecer que ele faz parte de sua vida.

É importante entender que a falta de foco é cada vez mais comum, principalmente no ambiente de trabalho. Além de afetar a sua produtividade, a falta de foco faz com que você passe uma imagem ineficiente aos seus superiores e colegas de trabalho.

Quando se ocupa uma posição de liderança isso se torna ainda mais grave, levando em consideração que o hábito pode ser replicado por toda a equipe, agravando ainda mais a situação.

É exatamente por isso, que é de extrema importância, após a identificação do problema seguir com medidas corretivas, que possam lhe conduzir para um cotidiano mais eficiente, além de garantir uma evolução na entrega de tarefas assim como sua qualidade.

Não existe uma receita de bolo pronta, apesar disso pequenas mudanças podem te levar a uma realidade onde a falta de foco seja algo cada vez mais distante. Lembrando que para que a mudança seja permanente é preciso se criar um programa, segui-lo e repeti-lo, isso ajudará a criar um padrão de tarefas diárias.

Dicas para afastar a falta de foco e tornar sua história extraordinária!

Dica #1: Elimine distrações

Como já dissemos, nos dias atuais são muitas as distrações que podem nos cercar criando verdadeiras armadilhas para uma produtividade eficiente. Por isso, é de suma importância eliminar qualquer tipo de atividade que possa desviar a sua atenção, como e-mails, celular e até websites.

Tente reservar um tempo específico para cada coisa, por exemplo: Antes de iniciar suas tarefas estipule que deverá checar e responder todos os seus e-mails antes de começar as atividades do dia, e durante as próximas horas concentrem-se apenas no que está programado, nada de inserir atividades extras, isso afetará todo o processo.

Evite conectar Facebook, Whatsapp e qualquer outro site que possa dispersa-lo em seu computador, isso evita as “tentações”.

Dica #4: Crie um sistema de organização

Passe a planejar suas tarefas com um dia de antecedência. Ao final de cada dia, preencha sua folha de produtividade com tudo que deverá ser realizado no próximo dia, e siga todas as tarefas como planejado.

Faça isso diariamente, até o ponto em que se torne automático e que sua mente esteja programada a ser sempre organizada e focada.

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Aproveite e baixe gratuitamente a Folha da produtividade extraordinária para te ajudar mandar a falta de foco para bem longe!