A falta de foco e concentração podem interferir diretamente na concretização de seus objetivos, interferindo nos seus sonhos. Descubra hoje, como acabar com estas interferências definitivamente!
Não importa qual seja sua área de atuação, estar totalmente comprometido com seu trabalho é fundamental para concluir suas metas e objetivos. Muitas pessoas se dizem comprometidas com algo, quando na verdade possuem uma grande dificuldade em tornar a afirmação real, não por irresponsabilidade ou incompetência, mas pela falta de foco e concentração.
Essas características são fundamentais para qualquer profissional seja ele um colaborador de uma empresa ou um empreendedor. Em uma entrevista, Steve Jobs explicou o por que tantas pessoas são afetadas pela falta de foco e concentração:
“Foco não é dizer sim para o que deseja “focar”, e sim dizer Não para as demais ideias ao seu redor”
E, essa é uma realidade que podemos observar facilmente em nosso dia-a-dia. São tantas as distrações que nos cercam, que na maioria das vezes se mostram inofensivas, mas que acabam nos afastando mais e mais daquilo que almejamos.
O primeiro passo para deixar a falta de foco e concentração de lado é acreditar no que está fazendo, acreditar no potencial de suas realizações.
Como este é um assunto de grande interesse, hoje trouxemos algumas informações sobre a importância do foco e da concentração, além de exercícios para te ajudar a mantê-los. Continue a leitura e fique por dentro!
Porque a falta de foco e concentração te distanciam dos seus sonhos?
Como é seu dia-a-dia? Extremamente corrido? Como você organiza suas muitas tarefas? São muitas as perguntas que surgem para poder identificar os principais motivos da falta de foco e concentração de cada pessoa, afinal cada caso é um caso.
Mas, a grande maioria enfrenta as mesmas situações que os levam ao problema. Uma destas situações bem recorrentes é a insistência que temos, de que podemos realizar várias tarefas ao mesmo tempo.
Muitas pessoas se dizem multitarefas, essa é uma habilidade que não nascemos com ela, nem mesmo os maiores gênios que já passaram pelo nosso planeta. E a questão de ser multitarefa, é uma verdadeira armadilha para a produtividade.
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Para te provar isso, é bem simples. Quantas vezes ao longo do dia você tentou realizar várias tarefas ao mesmo tempo e ao final do dia, você não conseguiu concluir uma ou mais tarefas? Ou talvez até tenha conseguido concluir todas, mas com baixa qualidade?
Pense ainda mais fundo, quantas ideias já passaram pela sua mente ao longo da sua vida? Quantas delas você colocou em prática?
Entenda que não é a quantidade de coisas que você realiza que determina o seu sucesso, e e sim o quanto investe em algo que realmente precisa do seu foco e atenção, seja ela uma ideia ou tarefa.
Isso mostra, o quanto a falta de foco e concentração em um ponto específico pode atrapalhar todos os seus planos. Quando tenta realizar várias coisas ao mesmo tempo, você deixa de se concentrar especificamente no que é importante, impactando assim em sua qualidade e até mesmo conclusão.
Como melhorar seu foco e concentração?
Tudo bem que nossa mente costuma deletar algumas memórias ou até mesmo ir um pouco mais devagar, mas se tem uma coisa que a mente não possui é dificuldade de concentração.
Não fique surpreso, isso é algo que pode ser notado a todo momento, pense bem: Quando estamos na rua nos concentramos nos barulhos ao redor, quando surge um mosquito no ambiente, você rapidamente se concentra nele.
Isso mostra que não existe uma dificuldade em focar e se concentrar em algo, mas sim a dificuldade em nos manter focados o tempo necessário para cada atividade. Isso é algo extremamente difícil, mas não impossível!
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Vários profissionais conseguem se manter longas horas focados e concentrados em uma tarefa, como é o caso dos cirurgiões. Para que consiga desenvolver esta habilidade, é preciso exercitar sua mente.
Existem alguns exercícios específicos que mostraremos a seguir, mas antes é importante frisar que por mais que seja ótimo para sua produtividade se manter concentrado por longos períodos, é preciso ter cautela para que isso não prejudique sua qualidade de vida.
#1 Contagem de palavras
Um ótimo exercício para combater a falta de foco e concentração é a contagem de palavras: Com um texto de sua escolha observe-o e realize a contagem de palavras de um parágrafo, ao finalizar conte novamente para se certificar que está correto.
Aumente o número de parágrafos quando perceber que está fácil. Isso trabalhará não apenas seu foco e concentração, mas também sua memória.
#2 Contagem de números
Contar de 1 à 100 é fácil, certo? Então tente contar de 100 à 1, ou seja, contar até 100 de trás para frente. Se perceber que está fácil vá aumentando, conte até 200, 300 e assim por diante.
#3 Frase do dia
A cada dia escolha uma frase inspiradora e realize sua repetição mentalmente por aproximadamente cinco minutos. No começo será difícil se concentrar, mas aos poucos ficará fácil, quando isso acontecer aumente o tempo gradativamente.
#4 Foco e concentração
Em um ambiente tranquilo, escolha um objeto ou canto específico e se concentre neste ponto exato. Olhe fixamente sem que surjam outros pensamentos que não seja o ponto ou objeto em questão.
#5 Desenho na memória
Sem dúvida esse é um dos exercícios mais difíceis para quem sofre de falta de foco e concentração. Tudo o que precisa fazer é desenhar uma forma geométrica qualquer e colorir como preferir.
Ao finalizar concentre-se no seu desenho, neste momento evite distrações, foque apenas no desenho. Em seguida com olhos fechados tente visualizar o desenho, com cada detalhe que existe, caso não consiga, abra os olhos olhos novamente e tente até conseguir.
Repita o exercício por pelo menos 10 minutos ao dia.
Pode até ser que você ache algo um tanto engraçado, ou até bobo, mas com a prática verá toda a eficiência destes exercícios. Com o tempo a falta de foco e concentração será algo do passado, aproximando você cada vez mais de seus sonhos e objetivos!