Poder e Alta Performance
  • Ferramenta de Produtividade Extraordinária
  • Categorias
    • Alta Performance
    • Foco
    • Carreira
    • Finanças
  • Materiais Gratuitos
Escolha uma Página

4 Passos para Utilizar o Foco na Prática e Conquistar Grandes Objetivos

por Redação | 29/08/18 | O Poder do Foco

4 Passos para Utilizar o Foco na Prática e Conquistar Grandes Objetivos

Manter o foco durante a rotina corrida do dia a dia pode ser uma tarefa difícil quando você está sobrecarregado com as distrações diárias, tentando equilibrar uma longa lista tarefas diárias e projetos que demandam a sua atenção. Vamos experimentar como o funciona o foco na prática?

Como manter o Foco na Prática?

O nosso cérebro não está programado para estar focado em uma única tarefa, e isso se deve aos nossos ancestrais. Antigamente, eles, assim como os animais, precisavam estar focados em diversas atividades ao mesmo tempo, como focar na presa, nos predadores, na busca por abrigo, enfim, nas várias tarefas que envolviam a sua sobrevivência.

Atualmente, não precisamos nos preocupar com caça e/ou sobrevivência como os nossos ancestrais. As nossas necessidades são outras e para isso, precisamos nos adaptar e evoluir.

Alguns cientistas descobriram que o nosso cérebro demora cerca de 20 minutos para se concentrar totalmente em uma tarefa. Porém, a cada 3 minutos somos interrompidos, dificultando com que obtenhamos o foco necessário. Essa distração pode ser desde ver as mensagens em nossos celulares até entrar no Facebook e passar horas lá.

O foco é uma atividade que, como qualquer outra, precisa ser desenvolvida. Para isso, é preciso ter esforço, treinar e ter paciência. Como resultado, você economiza tempo e se foca nas atividades que são realmente importantes. Confira, a seguir, 4 passos para utilizar o foco e conquistar grandes objetivos na sua vida:

Ensaie mentalmente a sua tarefa

Visualize qual é o processo ideal, imagine que você está realizando essa tarefa com facilidade e que o seu resultado é brilhante. Veja que você está superando os obstáculos que aparecem no meio do caminho e faz as manobras necessárias para conseguir realizar a tarefa.

Aumente a sua força de vontade

Ser uma pessoa focada é ter autocontrole e resistir às tentações. Entre as formas mais eficazes de aumentar a sua força de vontade estão a meditação e a yoga.

Essas práticas nos ajudam a ter noção de nossas tarefas, independentemente de pensamentos e emoções. Assim, podemos nos sentar com as nossas ideias e pensamentos sem que eles nos levem para longe e nos distraia com a vibração mental e sentimentos indesejados.

Crie um ambiente favorável

Organize o seu espaço de trabalho e sua agenda, e evite ter visitas que não foram programadas. Constantes distrações ou interrupções desnecessárias podem tirar o seu foco completamente. Escute uma música calma, de preferência que não tenha vocal, ou opte por uma música que te faça sentir mais produtivo.

Se você precisa finalizar uma tarefa que é urgente, desligue as notificações de seu celular, caso não adiante, desligue a internet do aparelho ou, por último caso, desligue o aparelho. É necessário otimizar o seu ambiente de trabalho para ter foco, encontrar o fluxo e ter progresso nas suas tarefas.

Aprenda a falar não

Defina sempre o que é realmente uma prioridade, e dedicar seu tempo apenas para aquilo que é essencial. É preciso esquecer os objetivos que não são mais bons para você, e não ter medo de não aceitar e se comprometer com atividades que não acrescentam em suas metas. Com isso, você ganha mais tempo e espaço para aquilo que realmente importa.

O Guia Prático Para Eliminar de Uma Vez Por Todas a Procrastinação e Gerenciar Sua Rotina Com Qualidade e Excelência.

Com essa ferramenta poderosa, você descobrirá uma técnica INFALÍVEL para mobilizar energia e aumentar incrivelmente sua produtividade para alcançar tudo o que sempre sonhou.

Parabéns! Seu material será enviando para você em breve.

← Publicação Anterior Próxima Publicação →

poder e alta performance

O que você está esperando para ter uma vida extraordinária?

Parabéns! Agora você faz parte de uma lista seleta de pessoas.

CADASTRE-SE!

O blog Poder e Alta performance e a Febracis, ajudam milhares de pessoas a atingirem alta performance pessoal e profissional. Nós queremos ajudar você também.

Copyright © 2018 Poder e Alta Performance. Todos os direitos reservados.
Feito com muito carinho para você. #TemPoderQuemAge.

Materiais Gratuitos

  • 6 Passos para Organizar sua Vida Financeira
  • Folha da Produtividade Extraordinária
  • Ferramenta Metas e Objetivos Smart
  • 10 Passos para Se Tornar uma Pessoa de Alta Performance

Categorias

  • Alta Performance
  • Business
  • Carreira
  • Finanças
  • Mais Buscados
  • Metas e Objetivos
  • O Poder do Foco
  • Produtividade
  • Vendas